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霜降养生的三个美味食谱

w88主页(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2021-10-18 10:44:57

二十四节气中霜降就要到了,有不少的朋友都开始准备养生了。霜降养生的大部分都是食疗为主的。那你知道霜降吃什么好呢?今天就给大家简单推荐几款是食谱哦,有兴趣的朋友可以跟着来学学哦,简单又美味哦。

嫩子鸡

食谱一:笋肉炒嫩子鸡

第一步,备好嫩子鸡、笋肉、葱、黄酒、酱油、白糖、味精、盐、鸡蛋清、干淀粉、芝麻油、生油和湿淀粉。

第二步,嫩子鸡直接处理好切块,加黄酒和盐以及蛋清搅拌,再裹上淀粉。笋肉直接切块,葱切段备用。

第三步,锅中加油烧热了,将鸡块下锅翻炒,加笋继续翻炒。炒好后捞出,留少量油。

第四步,将葱花下锅爆香了,加黄酒、酱油、白糖、味精以及水极爱欧版后烧开了。

第五步,将湿淀粉下锅,再将鸡块和笋下锅,加芝麻油即可。

山药猪腰汤

食谱二:山药猪腰汤

第一步,备好当归、党参、山药、猪腰、酱油、醋、姜蒜和香油。

第二步,将猪腰洗好后切开了,姜蒜切末切丝,山药削皮洗好后切块。

第三步,锅中加水,将主要下锅,再加党参、当归和山药下锅炖煮。

第四步,炖煮后捞出主要切片了,加酱油醋和葱姜以及香蕉搅拌后即可。

人参鸡汤

食谱三:人参鸡汤

第一步,备好人参、母鸡、火腿、玉兰片、香菇、盐、葱、味精、生姜和鸡汤。

第二步,将母鸡直接处理后宰杀干净了,下锅烫煮后捞出。将火腿、玉兰片香菇和葱姜切片备用。

第三步,将母鸡下锅,加人参、火腿、玉兰片和香菇、在家鸡汤、葱姜和盐以及料酒。

第四步,将人参母鸡直接大火蒸煮了煮熟后将其倒入锅中烧开后调味即可。

以上就是关于霜降养生的美味食谱推荐,想要试试的朋友可以先来学学哦。

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