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寒露节气养生的三大食谱

w88主页(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2021-10-08 10:59:07

2021年10月8日是二十四节气中的寒露,对于南方的朋友来说寒露后才有秋浓浓的球意,干燥寒冷都会随之而来,所以养生就要讲究润燥养肺提高免疫力等等,那下面就简单的介绍几款养生食谱,有兴趣的朋友可以试试哦,据说效果还是不错哦。

莲藕排骨汤

食谱一:莲藕肋排汤

第一步,备好莲藕、肋排骨、生姜、花生、莲子、白醋和盐。

第二步,将莲藕直接洗好切块了,放在水中,加醋备用。排骨直接处理干净后洗好切段了。

第三步,生姜直接切片,备好炖锅,加上水,将排骨下锅了,加花生直接开大火烧煮。

第四步,烧开后转为文火,直接炖煮后加盐即可。

香菇木耳炒肉

食谱二:香菇木耳炒鸡胸肉

第一步,备好鸡胸肉、木耳、香菇、葱段、大蒜、盐、糖、生抽、米酒和花生油。

第二步,将鸡胸肉直接处理后洗好切条了,加盐生抽和花生油搅拌了。

第三步,将鸡胸肉直接煎香了,加米酒、香菇和木耳翻炒。

第四步,加生抽翻炒,加点盐和糖调味了就可以。

炖猪蹄

食谱三:薏仁炖猪蹄

第一步,备好薏仁、猪蹄、料酒、葱姜和盐。

第二步,将猪蹄用清水清洗干净了,将薏仁直接洗好后浸泡半小时。

第三步,备好炖锅,将猪蹄和薏仁都下锅了,加上水和料酒。

第四步,再将葱姜下锅了,大火烧开后转为文火炖煮120分钟左右即可出锅。

寒露节气有很多人都会选择养生,而食疗就是其中之一。那朋友们如果说想要滋阴润燥或者是防寒抗暖,那么以上的几个食谱就是不错的选择哦。这些食谱不仅有营养而且功效十足哦,建议在寒露节气可以适当的吃吃哦。

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