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女人秋季最应多吃的美容养颜食物

w88主页(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2009-09-15 13:14:58

女人是养出来的,秋季气候干燥、凉爽,是进补的大好时节。由于气候变化对人体的影响,毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象,便秘更常见,脉搏变沉细,易于疲倦。为了改变女性们的肌肤在秋季出现的不良现象,首先应该从饮食调理入手,才能取得良好的效果。

  白木耳

秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一 些滋养润燥的食物,燕窝、银耳最好。对大多数人来讲,还是用白木耳为好。

白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。

可将白木耳用水浸泡发胀后,煮熟加糖当点心吃,对治疗“秋燥”更为有效。在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。

  胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。

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