优德w88.com网

您现在的位置:网站主页 > > 夏季月子期的三大保健方法

夏季月子期的三大保健方法

优德w88.com网(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2021-06-21 16:17:14

生完孩子之后需要坐月子,月子期一定要做好保健,否则对身体损伤特别大。夏季天气炎热,待在室内还得穿上长袖长裤戴上帽子,那是非常难受的。为了不着凉也不愿意吹风扇,也害怕吹空调,生怕导致身体吹出毛病出来。那么夏季该如何坐月子呢?下面分享几个月子期的保健方法,帮助女人们保健身体。

坐月子

夏季该如何坐月子

一、稳定室内的温度

夏季天气炎热,房间也会被晒得滚烫,此时正处于月子期的女人们,应该注意经常通风换气,避免室内热气腾腾。建议早晚的时候,要定时打开窗户通风。平时的时候,则打开空调,让室内变得凉快一些。但是产妇千万不能着凉,因为空调温度不能起很高,否则会导致寒侵入产妇的身体,影响产妇身体恢复。如果是吹风扇的话,要注意不能对着腰腹部、脚底、和头部吹,以免产生腰酸、头痛等不适。

洗澡

二、洗热水澡

刚刚进入月子期的产妇不适合洗澡,因为此时她们非常怕冷,洗澡的时候如果没有做好完全保暖措施,寒气容易侵入身体,影响气血循环,影响恶露排出。导致子宫内堆积大量的寒气,诱发宫寒等问题。同时还会影响子宫内膜的休息,加大创伤面。对此,建议产妇们要用洗热水澡,而且洗水澡的温度,要比日常高一些。这样子才能刺激皮肤,加速血液流通。

坐月子饮食

三、学会忌口

月子期的时候,需要吃的食物很多,比如说鸡汤、猪蹄汤、排骨等等,这些肉食都是有助促产奶的。但是并不是月子期什么都得吃,应该避开冷食,以免冷气大量进入身体,导致气血淤积,容易诱发宫寒。此外,还应该远离辛辣类的是食物,刺激性特别强,食用之后会刺激盆腔导致其充血,极其容易出现腹痛的情况。而且容易导致身体上火,所以说,辣椒、泡脚、芥末等都需要忌口。