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怀孕前三个月食谱推荐

优德w88.com网(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2019-12-03 16:00:51

对于刚刚怀孕的朋友来说前三个月是极为重要的,此时的胚胎发育正需要各种营养,因此饮食多样化是最好的。而我们都知道食物是不能有全面营养的,所以食谱就是好的选择。那怀孕前三个月适合吃什么食谱好呢?下面就简单的分享几款。

孕期食谱

食谱一:姜汁鱼头

首先,买好鲢鱼头、鲜蘑菇、大葱还有生姜以及高汤,再备上胡椒粉、酱油、鸡精以及料酒跟盐。

其次,将鲢鱼头直接洗好后切半了,备好锅加水直接烫煮后沥干了。将蘑菇直接洗好后切片,生姜直接切片加水浸泡成姜汁,将大葱切段洗好。

然后,备好碗加上鱼头,再放入蘑菇还有料酒以及酱油,再将葱姜还有鸡精以及胡椒粉高汤和盐放进去。

最后,直接开启大火蒸煮半小时,将葱姜捞出倒入姜汁即可。

食谱二:小米蒸排骨

首先,买好排骨、小米还有葱姜,再备上黄酒、豆瓣酱还有盐。

其次,将排骨直接洗好后下开水中烫煮后捞出,加点豆瓣酱备用。将小米清洗后浸泡在水中。

然后,将生姜还有黄酒以及盐放入排骨碗中搅拌腌制60分钟。将其直接摆在大碗边,将大米直接倒进去,加上点水。

最后直接备好蒸锅,将大碗直接放入蒸锅中开始蒸煮,先武火烧煮再用文火炖煮30分钟,关火焖煮30分钟即可。

孕前三个月食谱

食谱三:菠菜猪血汤

首先,买好猪血和菠菜跟从,再备上盐以及香油。

其次,将猪血直接洗好后切片了,将菠菜直接洗好后切段,大葱直接切段切丝备用。

然后,备好锅加上油直接烧热了,将大葱先下锅爆香了。再将猪血还有菠菜下锅。

最后等待烧开后加上盐搅拌,关火直接淋香油还有葱白即可。

怀孕前三个月吃什么好呢?以上的食谱都是不错的选项哦,建议孕妇们多吃吃哦。

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