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糖尿病人食谱之香菇蒸鸡的做法

优德w88.com网(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2019-11-29 11:38:32

鸡肉是常见的食材,那糖尿病能吃鸡肉吗?其实鸡肉具有补气活血,养胃补肾润肺等作用,由于比较合适体质比较衰弱的胃寒的糖尿病患者。那今天就引荐一款合适糖尿病人食谱的香菇蒸鸡,让糖尿病患者能够吃到甘旨的鸡肉哦。

香菇蒸鸡

家常版香菇蒸鸡肉的具体做法

第一步,先买好四个鸡腿、0.5两香菇还有葱姜以及淀粉,再备上胡椒粉还有生抽以及盐。

第二步,将香菇直接泡发了洗好后切成片,将鸡腿直接去骨后切成块洗好了,将葱直接切段了,生姜直接切片了备用。

第三步,备好碗加上鸡肉,将生姜还有盐以及生抽跟胡椒粉还有蚝油跟淀粉都下锅了,直接拌和。等候半小时后将香菇直接放进去加点香油持续拌和备用。

第四步,十分钟后备好盘,将鸡肉香菇直接均衡的放在盘中。

第五步,备好蒸锅加上水,将盘直接放入锅中敞开武火开端蒸煮,最终蒸煮后直接将葱下锅后即可。

香菇蒸鸡做法

香菇蒸鸡小贴士

1、首要鸡肉的挑选上面不少人都是直接挑选整只鸡,其实能够挑选鸡胸肉或者是鸡腿,一般来说鸡腿比较甘旨哦。

2、在鸡肉腌制的时分要记住腌制二十分钟以上,再将香菇一同放进去腌制十分钟。当然也能够直接省去香菇的腌制直接开端蒸煮。

香菇蒸鸡食谱

3、想要鸡肉嫩滑可口的话要记住蒸煮的时刻哦,一般来说蒸煮十二分钟是鸡肉最嫩的时分,当你蒸煮十分钟时鸡肉是刚刚熟了罢了,因而等候两分钟是最嫩的。一旦蒸煮时刻过长鸡肉就会越老哦。

4、盐的用量要恰当,由于生抽还有蚝油等调味都是带有咸味的,调不好会过咸就会影响口感哦。

以上便是香菇蒸鸡的做法以及小窍门了,这是极为合适糖尿病人的食谱哦,主张糖友们能够来学学。

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