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夏季祛湿必吃的两款食谱

优德w88.com网(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2020-05-31 15:14:04

目前正是雨水多的天气,在这样的环境下,身体很容易积累湿气。为了避免湿气在体内堆积过多,需要尽快想法祛湿才行。如果你想要祛湿的话,可以考虑从饮食下手,也就是多吃祛湿的食谱。下面就推荐几款夏季祛湿的食谱,湿气重的女人建议来了解一下。

冬瓜排骨汤

夏季祛湿的食谱

祛湿食谱一、排骨冬瓜汤

准备好1斤的排骨,半斤的冬瓜块。然后将排骨洗净,冬瓜块去皮洗净切成大块备用。之后烧一锅开水,将排骨倒入开水中焯烫,等到排骨中的血水都煮出来以后,将捞出来放入电饭锅中。再将冬瓜块放进去,并且加入清水,加盖按下炖汤键,等待其炖熟。最后炖熟了,加盐调味就可以吃了。夏季湿气重的女人们,应该多吃冬瓜缓解。

洋葱炒蛋

祛湿食谱二、洋葱炒蛋

准备好1颗洋葱,2个鸡蛋。先将洋葱剥皮,再切成丝清洗干净。然后将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。再洗锅烧热,倒入油烧热。之后将鸡蛋液倒入锅中,炒熟了以后先装入盘子中。再倒入洋葱翻炒,快熟的时候,倒入鸡蛋。最后放入食盐、味精,翻炒均匀就可以吃了。洋葱具有祛湿化痰的作用,而且鸡蛋性温,两者炒着吃有数改善湿气重的问题。

鲫鱼汤

除了这两款食谱之外,湿气重的女人建议要多吃一些鲫鱼豆腐汤,因为鲫鱼具有健脾胃祛湿的效果。做饭很简单,将鱼处理好用油将鱼身两面都煎黄,再倒入清水煮滚,再将豆腐切成小块放进去煮熟就可以加盐调味食用了。需要注意的是,想要鱼汤变白变浓的话,煎鱼的时候,务必要煎好,多煎一会,别随便翻炒一下就完事了。其中,豆腐的话,最好买嫩豆腐,煮起来会更加好吃一些。

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