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夏季减肥多吃两种清淡食物

优德w88.com网(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2020-05-30 08:11:52

生活中一直流传着6月份开始时秀身材的时期,因此减肥就成为了重点。那你开始夏季减肥了吗?其实夏季减肥可以从饮食下手,比如说黄瓜或者是莲藕等等。下面就简答的去介绍几种有效的减肥食物。

黄瓜减肥

第一种:黄瓜

夏季想要减肥可以适当的吃点黄瓜,黄瓜不仅仅可以帮助开胃,而且还能帮助清除肠胃废弃物,帮助排毒等等,所以是减肥必备的食物。

黄瓜减肥食谱

减肥食谱:凉拌黄瓜

第一步,首先准备好黄瓜、胡萝卜、大蒜、生抽、醋、盐、鸡精、白糖、香油、辣椒油、麻汁和味精。

第二步,将黄瓜直接洗好后怕散了,直接切片了。将胡萝卜直接切片备用。

第三步,备好碗加上大蒜和盐直接捣碎放进去,在加上生抽、醋还有鸡精以及味精跟白糖搅拌。

第四步,接着加上香油、辣椒油以及麻汁搅拌成酱汁。将黄瓜以及胡萝卜直接放入碗中搅拌后即可出锅。

第二种:莲藕

想要减肥应该选择哪些食物呢?可以试试莲藕哦。莲藕是具有凉血清热的效果,而且莲藕中有不少的纤维,而纤维可以促进肠胃的蠕动,能够帮助排毒减肥。

莲藕减肥

减肥食谱:凉拌莲藕

第一步,准备好莲藕、大蒜、葱、鸡精、茴香粉、红油、回味粉和生抽跟麻油以及醋。

第二步,将莲藕直接处理后洗好切片了,放入开水中烫煮几分钟捞出。

第三步,将大蒜切末,葱切末备用。备好碗加上莲藕和葱蒜搅拌,接着加上酱油、芝麻油和辣椒油继续搅拌。

第四步,最后加上醋、鸡精、回味粉和茴香粉搅拌后即可。

夏季想要减肥的朋友可以适当的吃这两种食物,这些食物可以帮助燃烧脂肪哦。

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