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夏季减肥食谱推荐,三道美食吃瘦小蛮腰

优德w88.com网(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2019-05-03 10:56:29

转眼间夏季就到了,你减肥了吗?其实夏季减肥还不算晚哦。不过夏季减肥很多人害怕太热了而放弃。其实小编想说夏季减肥你可以饮食为主运动为辅。通过饮食来减肥也是多数人都喜欢做的。那么你知道夏季减肥食谱有哪些吗?下面就跟着大家详细的去了解了解吧。

食谱一:小葱拌豆腐

第一步,准备好豆腐、葱还有盐以及味精跟香麻油和精制油。

第二步,将葱直接摘除干净之后洗好了切成葱花备用,将豆腐直接切块了浸泡在水中。

第三步,锅中加水烧热了,将豆腐下锅烧煮一会捞出沥干。

第四步,将盐味精直接放在豆腐上,再撒上葱花直接淋上香麻油。

第五步,准备炒锅加入精制油烧煮开了,冷却后直接淋在豆腐上面即可。

食谱二:冬瓜银耳汤

第一步,准备好冬瓜、银耳还有薏仁以及红枣。

第二步,将薏仁直接浸泡在水中,将冬瓜直接削皮去籽后其成片,将银耳浸泡在水中撕开备用。

第三步,准备好过加入水直接烧沸了,将薏仁下锅用小火炖煮半小时,再将冬瓜还有红枣直接下锅了,用小火慢慢的熬煮60分钟即可。

食谱三:芋头猪蹄汤

第一步,准备好芋头、猪蹄、盐、还有干贝以及蒜头跟鸡胸肉。再备上高汤蛤蜊还有鱼翅以及味素。

第二步,将芋头直接削皮洗好后切块了,将猪蹄以及鸡胸肉直接切块切丁备用,蒜头拍碎备用。

第三步,锅中加油直接将芋头稍微油炸一下,炖锅加入水直接烧沸了,将猪蹄还有鸡胸肉直接汤煮一下捞出。

第四步,炖锅重新加入新水开始烧煮,然后将猪蹄、干贝、鱼翅还有鸡胸肉以及芋头跟蒜头下锅了, 加上高汤开始烧煮,最后加点盐还有味素。

以上就是常见的三道夏季减肥食谱,朋友们想要减肥的话就试试这些食谱吧,吃着吃着就瘦了。

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